黃語絹-嚴重暈眩症，氣功找回健康

當時每天利用上班前的5-10分鐘在家練習，特別是期待每週日到校上課的氛圍，喜歡聽老師的案例分享，...練習「王學謙內臟按摩氣功」已成為習慣，幾乎幾乎暈眩和耳鳴已經不會影響到我了！...讓我重新找回健康。

 我今年60歲，練功前身體概況有暈眩、耳鳴、肩頸酸痛、胸悶、腰痛、腳酸麻痛等症狀。
 
    其中最困擾的是我有嚴重的暈眩症,最嚴重時需要扶著牆走路,連基本的過馬路都需要有同事摻扶，有一天我的同事在上班途中聽到一位護理長分享「王學謙內臟按摩氣功」，她同樣有嚴重的暈眩症也是參加內臟按摩氣功恢復了健康，於是同事當下要我上網查詢並且直接打電話同時報名說明會，接著參加氣功研習班，一路上本著相信的態度，從111年8月開始將近2個月的課程，神奇的是暈眩和耳鳴已經明顯的感覺到好轉。
 
    當時每天利用上班前的5-10分鐘在家練習，特別是期待每週日到校上課的氛圍，喜歡聽老師的案例分享，和上完課後充飽滿滿的正能量，真的不可思議！
 
    感謝廖老師和王老師的耐心教導，除了暈眩和耳鳴都有改善，連精神都變好了！再者如同老師說的把氣功當運動來做，每天練習「王學謙內臟按摩氣功」已成為習慣，幾乎幾乎暈眩和耳鳴已經不會影響到我了！
 
    感恩廖老師、王老師的細心教導，讓我重新找回健康。
 

蘇英進-遠離三高、抗衰老

我有許多的病症在練習氣功的這五個月都莫名地消失或減緩，血壓的收縮壓以前是160，練了一個星期氣功即降到130，我之前一天要點五次眼藥水的乾眼症，現在己經二個月没點過眼藥水了。每個星期都要吃胃食道逆流的藥，這五個月來只吃過二次。...

三十餘年的金融業生涯，每天早出晚歸，一天上班超過12小時。長時間的超時高壓工作，工作之餘都是藉著美食來抒壓，下午茶、Buffet三天兩頭不間斷，雖然靠著長跑運動控制體重，但長期的高鹽、高糖、高油脂飲食，不知不覺地也還是罹患了三高病症，肝指數也未達標。
 
    從45歲吃藥到現在，59歲時終於在經常熬夜下，右眼血管堵塞中風，視力只剩0.1，也因此被迫提早退休。人到退休無所事事時，好像老得特別快！什麼眼睛乾澀、畏光、半夜頻尿、肩頸酸痛、五十肩、膝關節疼痛、結石、痛風什麼毛病好像都找上門了？因為職場生活與退休後生活的落差，終日關在屋內，人生也漸漸看淡、生活無趣、對人世感到悲觀！

    退休後努力靠著運動養生與持續衰老的生理心靈相互在抗衡著，直到去年底脚踝扭傷，整整四個月無法運動，體重直線上升，胖了四公斤，身體代謝越來越慢，血糖、血壓、血脂不斷超標，我實在很擔心我的眼睛視力再度惡化，思索著怎麼讓身體能再度恢復均衡健康狀態？偶然間聽到「王學謙內臟按摩氣功」，決定給自己一個機會，參加了說明會後覺得這功法非常適合我這樣狀況的人來練習，當下即報名參加，健康是無價的，若能因練功而重獲健康，這一點點的學費比起可能的醫藥費，就值回票價了！
 
    我有許多的病症在練習氣功的這五個月都莫名地消失或減緩，血壓的收縮壓以前是160，練了一個星期氣功即降到130，我之前一天要點五次眼藥水的乾眼症，現在己經二個月没點過眼藥水了。每個星期都要吃胃食道逆流的藥，這五個月來只吃過二次。我的肩頸酸痛、五十肩好像都好了一大半。每晚睡覺要起牀夜尿4~5次，現在只有起牀1次，有時甚至一覺到天亮了！醣化血色素由7.2降到7.0。
 
    練習「王學謙內臟按摩氣功」這幾個月，我只是每天早晚20分鐘時間，利用空檔聽音樂、Podcast或看電視時間，站著、坐著、躺著都可練習，每次練完神清氣爽，心情也變得很愉悅，人生的坎感覺變少、變得容易跨過，這實在是一個既神奇又簡單易行的功法，我會繼續練習下去，也非常願意跟朋友分享這個健康養生的功法。

 

李世裕-打通阻塞的經脈，進行身體的復健

氣功其實是古時候的復健醫學，可以打通經脈的阻塞問題。而經脈會發生阻塞，其中的原因當然應該也包含了俗稱的內傷，也就是來自年輕時經歷的運動傷害吧。回顧自從練習氣功到現在，按照穴位所屬的經脈來算，中醫所說的12個經脈已經清過兩次，因此我現在打算繼續第三次的清除經脈阻塞問題，也就是利用氣功來進行身體的復健。

在開始學習氣功之前，對於氣功的概念，受到武俠電影及小說的影響，認為除了是誇大或純屬劇情的要求，氣功應該沒什麼實際用途或好處，所以自然的也不會想去進一步的了解氣功。
 
    然而自從多年前疫情開始肆虐全球，我開始想要找尋一個可以健身的運動，藉以提高身體對疾病的抵抗力，所以挑選了離家不遠的「王學謙內臟按摩氣功」來進行我的健身計畫。

    剛開始在初學時，雖然可以體會到氣功的一些現代科學與醫學的原理，但是身體並未感覺有什麼增強的趨勢，有的只是滿頭問號。等到幾個月後，突然發現右手有幾個穴位開始出現奇怪的痛感，等練完之後幾分鐘就消失了。後來向老師請教後才知道穴位痛可能是身體經脈阻塞，[氣]無法通過所產生的正常現象。由於此時我對[氣]並沒有任何感覺，因此我開始想到以前念中醫的書籍時，書中有提到人體的[氣]與[經脈]之間的關係。經過複習後，才體會出雖然沒有氣感，但是[氣]仍然會運行，而[氣]會嘗試打通經脈受阻的地方，打通的過程中，相關的穴位經常會有痛的感覺。此時的我，開始覺得古時候的醫書說得好像有點道理，所以當下信心大增，有了要持續練習氣功的念頭，看看以後會出現什麼現象。

    在了解穴位疼痛的原因之後，我開始持續的練習氣功，期間有不少穴位發生疼痛，此時我突然感覺到，氣功其實是古時候的復健醫學，可以打通經脈的阻塞問題。而經脈會發生阻塞，其中的原因當然應該也包含了俗稱的內傷，也就是來自年輕時經歷的運動傷害吧。回顧自從練習氣功到現在，按照穴位所屬的經脈來算，中醫所說的12個經脈已經清過兩次，因此我現在打算繼續第三次的清除經脈阻塞問題，也就是利用氣功來進行身體的復健。

    除了上述經脈阻塞可以透過氣功來復健之外，我也體會到中醫常說的”氣行則血行”之理論，也就是透過練習氣功，把體內的氣增強後，血液循環會變好，因此身體的溫熱氣感會經常性的存在，好像回到小時候手腳都是熱呼呼的感覺。

    總結來說，練習氣功會因人而異，像我就需要比較長時間的練習，才會體驗到氣功對提升氣血循環的好處。因此我覺得如果有因為血液循環不良而引起問題的人，例如手腳冰冷，偏頭痛，血壓問題等等，不妨來練「王學謙內臟按摩氣功」，來見證及體會練習氣功來復健身體的好處。
 

林金士-增強免疫力，遠離肝腫瘤

93年3月8日我接受了肝右葉及膽切除手術，當時醫生判定我僅有6個月的生命，...練了「王學謙內臟按摩氣功」之後，...20年來我未曾吃任何偏方、未做任何化療、僅定期檢查、追縱至今18年身體健康指數皆正常，氣色也比往昔好很多。

參加「王學謙內臟按摩氣功」課程緣起於18年前。
 
    回憶於民國93年是我歷經人生最大的考驗與挑戰，也是一場惡夢，即是92年底無警訊的發現我得了「肝腫瘤末期」，93年3月8日我接受了肝右葉及膽切除手術，當時醫生判定我僅有6個月的生命，我只有放手一搏，開完刀後我體力虛、精神受創，嚴重無法入睡，我告訴自己一定要堅強、不能被打敗，因此我走出戶外到附近國中操場走路運動，在聊天時社區吳小姐告知我「王學謙內臟按摩氣功」功法，我立即報名參加。
 
    因剛開完刀的關係，我坐著肚子漲氣不舒服，藉著練功解決我漲氣問題，讓我身體舒暢，因此我固定功課是每天要練4次，如不舒服我就多練，幾個月後體力也逐漸恢復。
 
    「王學謙內臟按摩氣功」功法讓我受益良多，練氣功改善了我多年的宿疾：
1、排除漲氣的不舒服。
2、解決便秘問題（每日一早的苦腦）。
3、改變我急躁的情緒。
4、改善睡眠品質，不再每晚數羊難入睡。
5、增強免疫力、減少感冒發生。
6、剛開完刀不知何原因常全身冒汗，讓我無法躺在床上休息或睡覺，醫生也無法判斷原因。練了「王學謙內臟按摩氣功」之後，說也奇怪，幾個月之後，此冒汗現象就消失了，我的體力也逐漸恢復，心情也就開朗了。更值得讓我感恩的是，20年來我未曾吃任何偏方、未做任何化療、僅定期檢查、追縱至今18年身體健康指數皆正常，氣色也比往昔好很多。

    因此，我熱愛「王學謙內臟按摩氣功」功法，10幾年來我持續學習不間斷，今年71歲，家裡的孫子也常詢問我：星期六不是假日、不用上課嗎？阿嬤妳老了怎麼這麼認真每星期六還要去上課？我笑笑回說：阿嬤喜歡，上課可以保持健康。

    非常感謝老師給我機會讓我能成為「王學謙內臟按摩氣功」的一員，我會繼續努力學習。
 

惠霖-紓解護理工作壓力，改善睡眠

現階段練「王學謙內臟按摩氣功」剛好滿一年，睡眠有獲得改善，尤其睡前練氣功，深睡期可以將近3~4小時，手的疼痛感有獲得改善，...遇到耳鳴和感冒導致的頭暈目眩時，執行氣功後，瞬間耳聰目明，當下真的耳鳴就消失，感冒導致的頭痛也逐漸緩解，...

曾經接觸過坊間氣功，就一般會看到公園團練的樣子，一群人跟著老師，自己也不知道動作是否正確，視線被阻擋，人多環境吵雜，就對氣功沒有產生興趣。身體狀況就是每天帶著疲勞的狀態生活，也沒有大事發生，就是人還活著生活。
 
    一直到110年年初因子宮肌瘤導致缺鐵性貧血而開刀處理後，112年年中卵巢囊腫再次開刀，醫師說沾黏太厲害，讓我再次真實面對身體的突發狀況，沾黏是個很特別的組織變化，沒有藥物可以解決的，剛好家人有接觸「王學謙內臟按摩氣功」，提出是不是可以練氣功來改善，因為剛好是臟器內沾黏，是不是內臟按摩可以減緩沾黏的速度，所以在112年8月剛好有說明會，參加後告訴自己要好好正視身體變化，給自己健康的、平順的生活品質何嘗不是一件好事呢?
    「王學謙內臟按摩氣功」在教室老師親切的說明、認真的教導、時刻提醒練氣功每個環節的注意事項，讓我對練氣功產生很大的興趣，不再是以前公園團練看不到老師的動作、也不用擔心自己動作是否錯誤，當感覺自己身體有氣動時，只能說再神奇不過了，原來那個叫做『氣』動。身體不舒服的地方當氣流動後，會出現熱、麻、脹的感覺，當下就只是覺得很像武俠小說會寫的打通任督二脈，每次只要有氣動到身體各處，我就感到無比興奮，每一次的感覺是不一樣的，就覺得自己可以跟氣溝通，告訴『它=氣』好好療癒我的身心靈吧！
 
    在練功前我常失眠、腹腔手術後的沾黏變成水囊又再進行一次腹腔手術、肩膀關節肌腱有過撕裂導致沾黏實難舉過頭。而現階段練「王學謙內臟按摩氣功」剛好滿一年，睡眠有獲得改善，尤其睡前練氣功，深睡期可以將近3~4小時，手的疼痛感有獲得改善，否則之前睡覺麻醒、疼痛無法入睡、也難上舉，現在練氣時，肩膀時不時抖動、可舉過肩及發熱，但我知道還沒有很通暢，未來的某一天「氣」一定可以突破重圍，讓我的肩膀周圍筋膜獲得展新的新生組織。另外，遇到耳鳴和感冒導致的頭暈目眩時，執行氣功後，瞬間耳聰目明，當下真的耳鳴就消失，感冒導致的頭痛也逐漸緩解，身體會變得比較輕鬆，不舒服的感覺消失，也能好好的工作，這真的是一大益處。
 
    老師說把練功當運動執行，的確是現代人欠缺的，不管如何，練不練氣功，都要有良好的運動習慣，把練功當成我的運動，不需要戶外曝曬，也不需要額外的器材輔助，找個安全、安靜的地方練習「王學謙內臟按摩氣功」，到老都受用。
 

李璇英-邁入長青歲月，減緩身體機能退化

上課初期真的很緊張，但回去後認真練習，就漸入佳境，還有老師會強調回家每天都要練習，...且不用全部練習，可選擇適合自己身體需要的功法來練習，...身體狀況全部改善、且都未曾再發生過，...

我今年71歲，多年來長時間上班，是個很典型的工作與休閒不分的人，練功前身體給我的訊號有:
 

1. 後背腰間疼痛，無法坐在椅子上工作，不能工作對我來說是件很重要的事，
2. ?
2. 有一次睡前莫名左肩膀突然疼痛，且會痛到往下到手腕來，連躺下睡覺都無法翻身體轉動，最後只能坐到天亮，給醫生看了，有緩解，但提醒說還會再復發，這又該如何是好呢?
3. 每當清晨不分春、夏、秋、冬起床，十根手指頭皆是僵硬的，需要自行活動幾下，才能正常運作，這讓我意識到年紀大身體機能在退化中，尤其是新陳代謝跟著減弱了，甚麼方法才能減緩退化?

 
    以上情形皆有去看醫生，但醫生給的答案為不知可否 ? 很難解決我的問題，於是我只能透過各種管道，想先從運動這方面來著手，鍛鍊自己的身體，正好聽到「王學謙內臟按摩氣功」課程，於是電話連絡參加說明會後，成為正式學員，直到現在快2年了仍繼續在練習。
 
    上課初期真的很緊張，但回去後認真練習，就漸入佳境，還有老師會強調回家每天都要練習，練多練少看個人，且不用全部練習，可選擇適合自己身體需要的功法來練習，於是我不想身體一直處在隨時會發生疼痛的狀況下，我規定自己每天早、晚各練一次，每次20分鐘，功法只有4~6種即可達成。就是這樣持續每天練習直到現在，上面所述1~3項的身體狀況全部改善、且都未曾再發生過，但我不能以此自滿怠惰，因為身體會一直退化中，我只希望讓它不要退化太快，就很滿足了。
 
    感謝！王學謙內臟按摩氣功的廖老師和王老師給了我這個學習氣功的機會，真的太棒了！有你們真好！好感恩！
 

陳思蓉-提升「身」、 「心」、 「靈」的健康

每天的練習讓我的體力和耐力顯著提升，原本經常感到的疲勞和壓力也得到了緩解。特別是通過呼吸調息和動作的結合，我的睡眠質量有了明顯的改善，... 在練習「王學謙內臟按摩氣功」過程中，我學會了如何放鬆心情，釋放壓力。... 氣功不僅僅是動作的模仿，更是一種內在的修煉...

學習「王學謙內臟按摩氣功」已經有一年九個月了，這段時間的修煉對我的身心靈帶來了深遠的影響。

一、身體健康的改善
    在學習氣功的過程中，我逐漸感受到身體的變化。每天的練習讓我的體力和耐力顯著提升，原本經常感到的疲勞和壓力也得到了緩解。特別是通過呼吸調息和動作的結合，我的睡眠質量有了明顯的改善，整個人變得更加精神奕奕。

二、心靈的平靜
    氣功不僅僅是身體的鍛煉，更是一種心靈的修煉。在練習「王學謙內臟按摩氣功」過程中，我學會了如何放鬆心情，釋放壓力。每當我感到焦慮或煩躁時，通過氣功的練習，我能夠迅速找到內心的平靜，這對於我的日常生活和工作都有很大的幫助。每晚練習氣功、聽著心靈音樂放空腦袋、把氣功當作運動是件愉快的事。

三、對氣功的理解
    隨著學習的深入，我對氣功的理解也逐漸加深。氣功不僅僅是動作的模仿，更是一種內在的修煉。通過老師的指導，我學會了如何將氣功的理念融入到日常生活中，這讓我在面對各種挑戰時更加從容不迫。

四、感謝老師
    在這段學習氣功的旅程中，我要特別感謝王老師和廖老師。老師不僅耐心地教授每一個動作和技巧，還在我遇到困難時給予了無微不至的關懷和指導。沒有老師的悉心教導，我不可能取得今天的進步。
 
 

謝明進-是我終身身體調護保養的功法

練功讓我一直維持著還不錯的體態，身體狀況亦屬良好，持續在工作崗位上；在忙碌的日子裡，也能較放鬆心情去面對工作。 對我而言，「王學謙內臟按摩氣功」可以讓我輕鬆自在的練習；在家、在教室皆然。每次練功完畢就感覺氣血流暢，心曠神怡，身體都有明顯且正面的回應，這就是我保持健康，身心平衡的選擇

幾年前得知「王學謙內臟按摩氣功」，當時我的體檢報告中出現膽固醇過高的示警，另外還有心肺缺氧的現象。因此，我參加「王學謙內臟按摩氣功」課程。在完成基礎課程後，感受到自己的體況改善許多，精神變好了，總膽固醇也明顯地降下來。相信「王學謙內臟按摩氣功」功法，及其對我身體的實質幫助，練習至今已持續7年的時間，每週六到教室和大家一起練功，是件令我歡喜的事。
 
    「王學謙內臟按摩氣功」的功法簡單易學，適合任何年齡練功，沒有場域及時間的限制；立、坐、臥姿勢都可採用，還有輔助功法可運作。只要氣場流暢的空間，心平氣和專注地練功，都能藉由內臟按摩氣功所發出的氣和熱，促進氣血循環，改善體質，讓身體細胞獲得修護再生，強化器官功能。
 
    練功讓我一直維持著還不錯的體態，身體狀況亦屬良好，持續在工作崗位上；在忙碌的日子裡，也能較放鬆心情去面對工作。
 
    生活習慣的改變，每個人都有自己養生的想法，維持體魄的方式；也許選擇健身房、戶外活動、超慢跑或強化核心肌群的運動。對我而言，「王學謙內臟按摩氣功」可以讓我輕鬆自在的練習；在家、在教室皆然。每次練功完畢就感覺氣血流暢，心曠神怡，身體都有明顯且正面的回應，這就是我保持健康，身心平衡的選擇；相信持之以恆地練功一定可以持續提升我的心肺功能，並強健體魄，感謝王老師和廖老師提供練功場所及不斷地指導與分享，真是受益良多。
 

塗靖淑-氣脈通暢，遠離職業病後遺症

我還記得在做坐象股底打轉的第三次時...嘴唇上緣也曾覺得像是用羽毛搔癢的現象，它會沿著上唇唇緣向上移動至頭髮髮際而停止，因此我覺得練「王學謙內臟按摩氣功」可以促進氣脈通暢。我很喜歡做立象，全身在適度放鬆的振動中，彷彿將身體長久以來鬱結的氣給震散開。

我今年65歲，年輕時曾在一個研究單位工作長達13年，由於我的工作性質，每天必須用右手操作同樣的動作來進行微生物培養或保存，這樣的動作持續幾年後，我的職業病就慢慢出來了，我的手部不適從肩頸疼痛延伸到眼睛，甚至肩胛骨、脊椎，我幾乎要靠不斷復健、天天貼膏藥才能緩解！後來離職，手部不適雖稍有起色，但後遺症卻持續存在，復健後，疼痛點還會四處游移…

    隨著年紀增長，除了職業病後遺症、身體血液循環變差，還開始出現一些奇奇怪怪的毛病，例如夏秋之際身體的濕疹，奇癢無比；近來尾椎更常疼痛且大便會肛裂出血。

    我自己有意識到要遠離這些惡夢，除非能找到一種真正有效的運動，並且能堅持的執行。「王學謙內臟按摩氣功」就是我在開車時聽到的，第一次聽到介紹時，直覺有效，卻來不及記下聯絡方式，幸好有緣，第二次終於記錄下來…因為妹妹們都有腰酸背痛的問題，便聯絡了她們一起參加。

    把妹妹們都引進來練「王學謙內臟按摩氣功」，心中有種莫名的喜悅，這種喜悅可能來自潛在的信心吧！最有趣、值得一提的是，上課第一天，坐上"氣功椅"的剎那，背後突然感覺有一股氣由下往上竄升…真是奇妙的感覺。
 
    練功後的現象及心得，我從以下幾點來敘述—

1、練功可以促進氣脈通暢
    我還記得在做坐象股底打轉的第三次時，突然發現丹田處會有跳動的現象， 這種跳動在往後身心較定靜的時候，也會出現，跳動較強烈時，會由丹田往上推移至胸骨下方，還有心窩處也開始出現明顯跳動將近一週，另外，嘴唇上緣也曾覺得像是用羽毛搔癢的現象，它會沿著上唇唇緣向上移動至頭髮髮際而停止，因此我覺得練「王學謙內臟按摩氣功」可以促進氣脈通暢。

2、多年鬱積的氣結逐一消散
    我很喜歡做立象，全身在適度放鬆的振動中，彷彿將身體長久以來鬱結的氣給震散開。過去數年來，我一直覺得在左右耳垂下之下顎骨削骨附近，有明顯氣鬱結，每當勞累時，就會有脹痛感，手摸鬱結處會覺得軟軟一團，但是，就在我上「王學謙內臟按摩氣功」2個多月後，右耳垂下氣結處，便開始出現疼痛的感覺◦ 在經過數天之後，這個多年的氣結便開始消散，現在這個氣結已經不見了。
    再緊接著數週後，又出現第二痛點，是第一頸椎和顱骨交界處，持續練功，後來這氣結也隨之不見，「王學謙內臟按摩氣功」確實可以讓多年鬱積的氣結逐一消散。

3、身體變得輕鬆
    練「王學謙內臟按摩氣功」腰酸背痛漸漸減少，尾椎已漸漸不再疼痛，身體變得輕鬆，排便時肛裂出血狀況已鮮少發生。
 
    由於我常坐著操作電腦，姿勢不良，頸椎及腰椎也不健康，我在做立象時，身體及脊椎會前後波狀晃動，老師說這個動作是「氣」在調整頸椎及腰椎，我覺得非常好。
 
    總之，相信只要透過繼續不斷的練習「王學謙內臟按摩氣功」，身體健康狀況將會有更多意想不到的收穫….


 

楊森旭-成功減重8公斤

我的身體狀況...像是膽固醇偏高、內臟脂肪較多，走樓梯會喘，久坐後會感到腰酸背痛等。自從練習「王學謙內臟按摩氣功」後，這些情況得到了明顯改善。...體重也成功減少了8公斤，這是我完全沒預料到的驚喜... 練功的時間至今也有有4年半了。總的來說，「王學謙內臟按摩氣功」是一套動作簡單、靈活性高的功法，不受場地與時間限制，單一招式也有特殊的功效，容易融入日常生活，既可以當作保健方式，也能當作一種輕鬆的運動。

我過去曾經練習過其它派別的氣功課程，雖然短期內有一定的效果，但由於每個動作相對複雜且動作也多，一套打下來也需要不短的時間，如果不經常練習，很容易忘記，時間一久就荒廢了。某天在開車的途中，無意間聽到了「王學謙內臟按摩氣功」，聽解說這種功法動作簡單，且不受場地與時間的限制，這正好符合我忙碌的生活節奏。帶著好奇心，我參加了內臟按摩氣功。
    之前，我的身體狀況並不算差，但也有一些小問題，像是膽固醇偏高、內臟脂肪較多，走樓梯會喘，久坐後會感到腰酸背痛等。自從練習「王學謙內臟按摩氣功」後，這些情況得到了明顯改善。配合飲食控制、增加運動量，體重也成功減少了8公斤，這是我完全沒預料到的驚喜，讓我感到非常高興。
    我的練功時間通常是早上6:30到7:00之間，這段時間我會進行「行禪」、「懷抱太極」和「立象」等動作，雖然時間不長，但我將這些練習視為晨間運動的一部分，讓一天從調息開始。晚上則會在8:30到9:30之間，邊看電視邊進行練功，動作包括雙腳左右調氣、雙肩左右調氣，以及股底打轉。這樣的方式讓我在不知不覺中融入練功於日常生活中，增加了功法的靈活性與可持續性。
    週末假日，我會去打高爾夫球，並在球場行走時加入「行禪」的動作。高爾夫球場的空氣清新，加上行禪的調息，讓我能一邊享受運動的樂趣，一邊保持內外調和，一舉兩得。
    練功的時間至今也有有4年半了。總的來說，「王學謙內臟按摩氣功」是一套動作簡單、靈活性高的功法，不受場地與時間限制，單一招式也有特殊的功效，容易融入日常生活，既可以當作保健方式，也能當作一種輕鬆的運動。不論是用來舒緩壓力還是調節身體狀況，只要保持平常心，沒有過多的束縛和期待，效果往往會更加顯著。這樣持續下來，練功不僅有助於身體健康，還能讓人保持愉快的心情，實在是一種值得長期堅持的生活方式。